首页

10月20日下午，学校在安吉校区成城楼九楼智慧教室举办“你好，情绪——做情绪的朋友”2026级新生心理健康专题讲座。讲座采用“现场+直播”方式，约80名心理委员在现场参加，近4000名2026级新生通过线上直播同步观看，自治区农业农村厅厅属院校2026年心理健康培训项目讲师张佩佩受邀到场授课。本次讲座旨在帮助新生增进对自身情绪的认识与自我觉察，掌握情绪管理和调节的基本方法，学会遵循“三不伤害原则”，合理运用和表达情绪，在情绪之下做出更负责任的行动选择。

讲座现场

讲座围绕五个方面展开：情绪上头时如何守住理智、合理疏导愤怒并把握情绪边界、用共情化解隔阂与矛盾、接纳负面情绪重新找回自信、积极应对焦虑稳住前行心态。与单纯讲授不同，讲座设置了大量角色扮演和情境互动环节。张老师引导同学们模拟日常生活中的冲突场景，练习“先暂停、再表达”的沟通方式，并结合中职新生常见的学业压力、人际交往和环境适应问题，讲解运用“情绪ABC理论”——影响情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法，引导同学们识别情绪信号、理解情绪背后的需求，练习暂停、表达、共情和转念等实用方法。在“同学发生口角”情境模拟中，两名同学现场演示了“先暂停、再表达”的沟通过程。现场同学积极参与互动，线上收看直播的同学也围绕“情绪上头怎么办”“如何做到不伤害自己、不伤害他人、不伤害环境”等问题展开交流。

师生互动

同学们表示，讲座内容贴近日常学习生活，让自己认识到情绪没有好坏，关键在于如何觉察和表达；今后遇到情绪上头时，会尝试先暂停、再表达，做到不伤害自己、不伤害他人、不伤害环境。

教室直播

本场讲座是自治区农业农村厅厅属院校2026年心理健康培训项目系列活动的第三场。此前，已面向学生干部和班主任分别开展沟通能力与情绪管理专题培训。后续，学校“绘心灵”心理名师工作室将持续开展系列心理健康教育活动，完善“家校医社”协同支持网络，建立常态化关注与动态追踪机制，及时回应新生在学业压力、人际交往和适应过程中的心理需求，为新生健康成长保驾护航。

一审一校：韦元助、李艺斯

二审二校：贾锋、巫连能

三审三校：潘吉兴、钟骏如